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1.大眾美食:海帶,減肥效果:5星,每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半,脂肪含量極低。 如果有一盤芝麻海帶或豆腐海帶,不要害怕,放下黃瓜和蘋果大膽地吃吧,絕對讓你吃飽減肥。瘦身小編:瘦身的關鍵問題不是目的在於不吃,而是在於我們怎么吃。比如,吃一片芝士蛋糕就相當於我們吃了12個小面包,吃一盤炒飯等於企業吃了三碗普通的面條。所以我們選擇低熱量、低脂肪、高營養的食物問題不僅學生可以發展起到減肥的作用,還能提高起到美容的功效。海帶是減肥食品的好選擇。

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2.煲湯必備:紫菜,減肥效果:4星,紫菜的最大影響是,我們可以消除腿部的浮腫。低熱量海藻,脂肪少,但它含有大量的維生素和蛋白質。紫菜配上海帶做湯,稱得上是減肥極品。瘦身小編:紫菜有消除水腫的功效,可以通過達到瘦腿的效果,而且在飯前喝湯這樣可以進行提前學習達到飽腹感,讓你吃得少從而能夠達到企業瘦身的效果。紫菜還富含EpA和DHA,可以預防衰老;它含有大量可以降低膽固醇的牛磺酸,有利於保護心髒;紫菜的1/5是食物纖維,可以保持腸道健康,將致癌物質排出體外,特別有利於預防腸癌;海藻脂肪含量很低,經常吃不會導致肥胖;紫菜富含膽堿,記憶力下降有改善.. 紫菜也是學校學生的健康選擇。

3.涼菜專家:海蜇,減肥效果:4星,100克海蜇絲的脂肪細胞含量也很低,吃一盤海蜇絲相當於只吃了沒有一個半蘋果,而且又大大提高滿足了你的口腹之欲。海蜇含有豐富的蛋白質,鈣和維生素,特別是含有失蹤者碘飲食,是一種高蛋白,低脂肪,低熱量的營養食品。瘦身小編:據《本草綱目》記載,海蜇具有清熱解毒、化痰軟堅、降壓消腫等功能,對支氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等症均有療效。此外,海蜇有促進上皮形成、擴張血管、降低血壓、消痰散氣、潤腸消積等功能,同時還能清腸胃,保障身體健康。

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